こんにちは!べあスタッフのしほです!

最近なるべく継続してやっていこうと決めて、回数などは決めずにやっていることがあります( ˙꒳​˙  )キリッ

それは腹筋などに効くトレーニングです。

足をお揃え少し浮かせるのをキープしたり、足も体も少し上げてゆっくり下げるなど腹筋に効くトレーニングは今YouTubeやTik Tokに出ていたりします。

それを寝る直前に回数や秒数は特に決めずに、自分がキツくなるくらいでやめて、数秒又は数分見たい動画を見て、次に進んで動画を見ながらキープしたりしています!(*^^*)

テレビや動画を見ながらできるので、気分は楽ですね!

これを継続して行けたらと思ってます!頑張ります!ヽ(*´∀`)ノ

それでは本日のお友達のご紹介です!

本日もご来店頂きありがとうございました!

またのご利用をお待ちしております!

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